一気に体重を落としたほうが成功率があがります

私自身20キロダイエットした経験がありますが、とかくどのくらいやせたかは自分が判断するものなので周囲の意見は参考にするくらいでいいと思います。
ただし、ダイエットをする方法を検討する必要があります。
いわゆる肥満体型の方が標準体型までダイエットしたいときにはご飯を抜いて運動し、一気に体重を落としたほうが成功率があがります。
ただし現在標準体型もしくは客観的には痩せているのに自分が納得いかないのでダイエットしたいと言う人は、食事内容や筋力トレーニング、代謝の向上などのアプローチをしていけば良いと思います。